Почему дети не могут питаться как взрослые

Физическое и нервно-психическое развитие ребенка напрямую связаны с правильной организацией его питания.

Много уже написано о питании детей в первый год жизни, о пользе грудного вскармливания, осторожности в применении молочных смесей, прикорме, возможных аллергических реакциях и т.д.

Сегодня мы хотим поговорить об организации детского питания в дошкольном и школьном возрасте.

Актуальность темы определяется заботой о сохранении здоровья целого поколения, которое все больше приучается питаться в заведениях «фаст-фуд».  Родители зачастую не задумываются о том, как важно растущему организму получать основные пищевые ингредиенты, содержащие сложные органические вещества (белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду), которые необходимы для обеспечения организма необходимой энергией, протекания различных биохимических процессов в органах и тканях организма детей.

Режим приема пищи в течение дня имеет также огромное значение. Так для детей дошкольного возраста рекомендован 4-х разовый прием пищи: в 8.00 часов утра — завтрак, в 12.00 — обед, в 15.30 — полдник, в 19.00 — ужин. Калорийность и содержание витаминов имеет важное  значение. По калорийности целесообразным считается следующее распределение: на завтрак — 25% суточной калорийности, на обед — 35–40%, полдник — 10–15%, ужин — 25%.

Рациональное полноценное питание детей должно содержать разные продукты животного и растительного происхождения. Исключением являются жирные сорта мяса и птиц (гуси, утки), а также острые приправы (уксус, горчица, хрен, горький перец).

Родителям необходимо помнить о том, чем шире и разнообразнее набор продуктов, используемых при приготовлении пищи, тем полноценное питание ребенка.

Не будем забывать, что здоровье наших детей напрямую зависит от организации питания ребенка в дошкольном и школьном возрасте.

Обновлено: 24.11.2018 — 10:02

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

БУДЬ ЗДОРОВ! © 2017 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных